mat idag.
frukost: 1 port. fiberhavregrynsgröt, 1 äpple, 1 knäckebröd m. skinka. ångest. ~ 250 kcal
lunch: kikärter, isbergssallad, 1 tomat, 30 g light-fetaost (ca 60 kcal), lite vinegrett ~ 300 kcal
mellanmål: 1 äpple, 1 knäckebröd m. skinka, kaffe m. mjölk ~ max 200 kcal
middag: 100 g räkor (60 kcal), wokgrönsaker och lite soya + sötsur sås ~ max 200-250 kcal
jag tycker jag har ätit för mycket. känns som jag inte gjort någonting annat än att äta... och jag försökte äta mer än vanligt. nu ser jag att jag inte fått i mig mer än 1000 kcal och jag fattar fan inte hur jag ska kunna äta mer än det här?! ni ser ju hur mkt det är... åh.
har annars bara gått först morgonpromenad på 1 h innan frukost och sen en kvällspromenad på 1,5 h. äckel.
nu ska jag typ sova. är inte så trött egentligen. var däremot astrött innan jag åt mellanmålet, hade planerat att gymma men jag åt mellanmål istället. bra liksom. nej.
