8/12.
frukost: 2 ägg, 1,5 dl yoghurt, kaffe ~ 250
lunch: 1 kycklingfilé, grönsaker ~ 200
mellanmål: kaffe m. mjölk, 1 äpple ~ 100
middag: ½ kycklingfilé, några oliver, 4 soltorkade tomater, ½ tomat, lite parmesan ~ 350 kanske
totalt: ca 900
knappt rört mig...
promenad 20 min
prom 20 min
prom 15 min
fick inte träna...tog "svinsprutan" idag.
Kommentarer
Trackback
