god fortsättning.
hej. jag har varit frånvarande. de senaste två veckorna har jag ätit normalt. jag har ätit allt från 600 kcal/dag-1500 kcal/dag. jag har inte brytt mig. jag har inte överätit en enda gång och jag känner att jag är på rätt väg. jag har rört på mig minst 1 timme varje dag. jag mår bra. jag har mått bra två veckor i sträck pga att jag inte överätit. känns underbart. sedan julafton har jag inte ens brytt mig om VAD jag äter. men of course, mängden. jag har ätit onyttigt, men lite...
igår, t.ex., åt jag 150 g risgrynsgröt till frukost (170 kcal) (utan socker o mjölk). sen åt jag ett äpple och sen en wrap från sandy's (500 kcal). och allt går så mkt bättre när jag får äta vad jag vill och vad jag känner för. inga krav liksom. det var allt jag åt på den dagen och jag var mätt och kände ingen hunger.
regelbundet äter jag ju dock inte... men hellre äta som jag gjort senaste dagarna än att få ångest över att ha ätit en macka utöver "dieten". nu kör jag på "vad jag vill" (och jag vet ju att jag ändå inte skulle äta över 1500 kalorier...blir snarare oftast under 1000)
i förrgår åt jag knäckebröd med senap o julskinka till frukost, för jag VILLE ha det. och det blev väl totalt 300 kalorier. sen åt jag inte förrän 6 timmar senare för jag höll mig så mätt på det. o då blev det youghurt m. müsli o ett äpple - 200 kcal. o sen äppelpaj på kvällen för jag ändå inte ätit något typ. o jag älskar att jag FÅR äta vad jag vill utan att må dåligt. under mina 2,5 år som ätstörd har jag aldrig vågat. jag åt NYTTIGT, typ sallad bara osv. o fick samma intag som nu. skillnaden är att jag inte är rädd för olika livsmedel. jag kan äta godis till middag om jag vill. för allt handlar ändå om in- och uttag.
kalla mig idiotisk. jag vet att jag itne har normala matvanor. har inget normalt förhållande till mat överhuvudtaget. men hellre såhär än att gå o räkna timmar till nästa gång jag FÅR äta och sitta o fundera ut VAD jag ska äta. ajg orkar itne det. nu äter jag det jag känner för... sen när jag är smal. då ska jag ta tag i mina matvanor. då blir det normalare.
förhoppningsvis.
igår, t.ex., åt jag 150 g risgrynsgröt till frukost (170 kcal) (utan socker o mjölk). sen åt jag ett äpple och sen en wrap från sandy's (500 kcal). och allt går så mkt bättre när jag får äta vad jag vill och vad jag känner för. inga krav liksom. det var allt jag åt på den dagen och jag var mätt och kände ingen hunger.
regelbundet äter jag ju dock inte... men hellre äta som jag gjort senaste dagarna än att få ångest över att ha ätit en macka utöver "dieten". nu kör jag på "vad jag vill" (och jag vet ju att jag ändå inte skulle äta över 1500 kalorier...blir snarare oftast under 1000)
i förrgår åt jag knäckebröd med senap o julskinka till frukost, för jag VILLE ha det. och det blev väl totalt 300 kalorier. sen åt jag inte förrän 6 timmar senare för jag höll mig så mätt på det. o då blev det youghurt m. müsli o ett äpple - 200 kcal. o sen äppelpaj på kvällen för jag ändå inte ätit något typ. o jag älskar att jag FÅR äta vad jag vill utan att må dåligt. under mina 2,5 år som ätstörd har jag aldrig vågat. jag åt NYTTIGT, typ sallad bara osv. o fick samma intag som nu. skillnaden är att jag inte är rädd för olika livsmedel. jag kan äta godis till middag om jag vill. för allt handlar ändå om in- och uttag.
kalla mig idiotisk. jag vet att jag itne har normala matvanor. har inget normalt förhållande till mat överhuvudtaget. men hellre såhär än att gå o räkna timmar till nästa gång jag FÅR äta och sitta o fundera ut VAD jag ska äta. ajg orkar itne det. nu äter jag det jag känner för... sen när jag är smal. då ska jag ta tag i mina matvanor. då blir det normalare.
förhoppningsvis.
Kommentarer
Trackback
