tips.
bra frukost/mellanmål:
varm choklad:
2 dl mjölk (valfri, jag tog dock mellanmjölk 45kcal/dl)
1-2 tsk kakao + lite vatten att blanda ut med (max 20 kalorier!)
6-7 suketter (som du värmer i vattnet du blandar ut kakaon med)
detta är bara nyttigt. mjöl är jätteviktigt. kakao innehåller massor bra ämnen. och samtidigt ger det endast 100-110 kcal. o man blir mätt!
annars är mitt bästa tips; VATTEN!
varm choklad:
2 dl mjölk (valfri, jag tog dock mellanmjölk 45kcal/dl)
1-2 tsk kakao + lite vatten att blanda ut med (max 20 kalorier!)
6-7 suketter (som du värmer i vattnet du blandar ut kakaon med)
detta är bara nyttigt. mjöl är jätteviktigt. kakao innehåller massor bra ämnen. och samtidigt ger det endast 100-110 kcal. o man blir mätt!
annars är mitt bästa tips; VATTEN!
Kommentarer
Trackback
