idag.
vad har jag gjort? ingenting vettigt i alla fall. och jag hatar sådana dagar. jag måste se någon mening i det jag gör. och just nu finns det ingen.
igår spenderade jag tid på gymmet. för det var min "ätardag". blev det. hade tänkt att inte ha någon sån. men alltså jag åt så jävla mkt igår. kan lika gärna skriva det. kan ju inte bli värre än vad det är just nu:
frukost: havregrynsgröt + ett äpple och ett knäckebröd med skinka på
lunch: ja, här spårade det ut totalt! 1 liten bit briost. ingen aning om hur mkt kalorier. typ 8 dinkelkex! 7 kcal i varje. ett knäckebröd med två skivor prästost och ett med skinka. skabb.
sen fika direkt efter: en bit MARABOUTÅRTA!!! säkert 300-400 kalorier i! 5 ballerinakex. SKABB.
sen åt jag middag. fil m. müsli och en sån där rund fralla m. smör och skinka på. jag äter aldrig sådär mkt som igår. jag gymmade: sprang 15 min, crosstrainer 30 min och massa styrkeövningar.
idag då?
gick 1 h 20 min innan frukost. det är allt. gjort typ 50 knäböj. sen ätit massa:
frukost: 1 port havregrynsgröt, ½ grapefrukt, 1 äpple, 1 ägg.
lunch: 1 torskfilé, 1 tsk pesto, 1 tomat, lite broccoli
middag: 1 dl mjölk, ½ kycklingfilé + sallad o lite avokado.
åh. jag ska nog gå ut och gå. varför är jag så ful och fet? i morgon = GYM.
igår spenderade jag tid på gymmet. för det var min "ätardag". blev det. hade tänkt att inte ha någon sån. men alltså jag åt så jävla mkt igår. kan lika gärna skriva det. kan ju inte bli värre än vad det är just nu:
frukost: havregrynsgröt + ett äpple och ett knäckebröd med skinka på
lunch: ja, här spårade det ut totalt! 1 liten bit briost. ingen aning om hur mkt kalorier. typ 8 dinkelkex! 7 kcal i varje. ett knäckebröd med två skivor prästost och ett med skinka. skabb.
sen fika direkt efter: en bit MARABOUTÅRTA!!! säkert 300-400 kalorier i! 5 ballerinakex. SKABB.
sen åt jag middag. fil m. müsli och en sån där rund fralla m. smör och skinka på. jag äter aldrig sådär mkt som igår. jag gymmade: sprang 15 min, crosstrainer 30 min och massa styrkeövningar.
idag då?
gick 1 h 20 min innan frukost. det är allt. gjort typ 50 knäböj. sen ätit massa:
frukost: 1 port havregrynsgröt, ½ grapefrukt, 1 äpple, 1 ägg.
lunch: 1 torskfilé, 1 tsk pesto, 1 tomat, lite broccoli
middag: 1 dl mjölk, ½ kycklingfilé + sallad o lite avokado.
åh. jag ska nog gå ut och gå. varför är jag så ful och fet? i morgon = GYM.
Kommentarer
Trackback
