13/10.
frukost: 1 port fiberhavregrynsgröt, 1 äpple, 1 mandarin ~ 200
lunch: ½ tomat, 1/3 burk kidneybönor, 1 morot, 1 mandarin ~ 150
mellanmål: 1 äpple, kaffe m. lite mjölk ~ 80
mellanmål 2: 1 äpple ~ 70
middag: 1 kycklingfilé, 2 morötter, ½ tomat, lite sås ~ 200
kvällsmål: 1 äpple ~ 70
30 min prom ~ -150
20 min prom ~ -100
IN: 770
UT: 250
lunch: ½ tomat, 1/3 burk kidneybönor, 1 morot, 1 mandarin ~ 150
mellanmål: 1 äpple, kaffe m. lite mjölk ~ 80
mellanmål 2: 1 äpple ~ 70
middag: 1 kycklingfilé, 2 morötter, ½ tomat, lite sås ~ 200
kvällsmål: 1 äpple ~ 70
30 min prom ~ -150
20 min prom ~ -100
IN: 770
UT: 250
Kommentarer
Trackback
