15/10.
lunch: 80 g vit fisk, 2 tsk pesto, haricots verts ~ 150
mellis: 1 apelsin, kaffe m. mjölk ~ 80
middag: 4 knäckebröd (180), ½ avokado (100), 70 g fil (40), 10 g müsli (35), 2 skinkskivor (30) ~ 380
kvällsmål: 1 äpple, 2 mandariner ~ 150
promenad 20 min ~ -100
promenad 70 min ~ -300
IN: 1040
UT: 400
"Vad som händer"= eftersom det ligger i släkten att vara drogberoende så har jag det genetiskt, risken att bli beroende alltså. Och med min ångest o.dyl. så vet jag att jag inte kommer vilja sluta. Men eftersom jag vet hur allt blir ännu sämre när man är druggie så... Ja, det är bäst att låta bli...
Och vad skulle man göra utan alkohol? Hur hemskt det än låter. Jag dricker inte varje helg (blir seg i huvet flera dagar och kan inte plugga) men vill hela tiden... Kan man säga att man är periodare om man dricker jätte mycket typ 2 helger i månaden?
Dricker du oftast hemma eller på fest?
Smart att du åtminstonde förstår att du inte ska svälta dig själv för hårt... Förstår din ångest över portionerna :/
Blir man mindre hungrig om man äter mycket protein? Skulle nog behöva dricka mer och oftare... Men jag tycker det är svårt att få i sig tillräckligt? Alltså att tänka att man ska dricka...
Jag håller med. Koncentrera sig typ plugga är jättesvårt! Speciellt när man är stressad och bara tänker på mat och problem hela tiden... Och jag hatar också att man får humörsvängningar. Eller jag får humörsvängningar rättare sagt XD
Fast de senaste dagarna har jag varit mest "apatisk"... Orkar inte engagera mig, orkar inte babbla med kompisar. Bara ältar och planerar vad jag ska äta och när...
Antagligen för att jag skurit ner på sockret drastiskt. Men go me haha
Hur har din dag varit?
Kram
