7/10.
frukost: 2 ägg, hallon och jordgubbar, 2 dl fil ~ 300
lunch: 1 äpple ~ 60
mellanmål: 1 äpple, te m. lite mjölk ~ 70
middag: 1 liten banan, 1 apelsin, 50 g parmaskinka, sallad, 1 rostbiffsskiva ~ 300
övrigt:
cappuccino ~ 50
crosstrainer 15 min ~ -150 kcal
löpn/gång 20 min ~ -200 kcal
promenerat 20 min ~ -100
lunch: 1 äpple ~ 60
mellanmål: 1 äpple, te m. lite mjölk ~ 70
middag: 1 liten banan, 1 apelsin, 50 g parmaskinka, sallad, 1 rostbiffsskiva ~ 300
övrigt:
cappuccino ~ 50
crosstrainer 15 min ~ -150 kcal
löpn/gång 20 min ~ -200 kcal
promenerat 20 min ~ -100
Kommentarer
Postat av: angelice
Åh vilken drömfrukost!
Trackback
