splintered

baguette m. ost, capuccino ~ 400
2 knäckebröd, fyra soltorkade tomater, lite kyckling, cappuccino ~ 300
jävla tjockis.
mellanmål: kaffe m. mjölk ~ 20
middag: 2 knäckebröd (90), 6 soltorkade tomater, 10 körsbärstomater. (ångest) ~ 200-250?

45 min crosstrainer ~ -350 kcal
15 min cykling